Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Rzodkiewka ma średnio tylko 16–18 kcal w 100 g, więc nawet cały pęczek to zaledwie około 20–30 kcal. Do tego dostarcza błonnik, witaminę C i potas, dzięki czemu...
2026-07-07
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Średnio 100 g jajecznicy ma ok. 149 kcal, a typowa porcja z 2 jaj to ok. 140–180 kcal w zależności od tłuszczu i dodatków. To danie dostarcza sporo białka, zdro...
2026-07-06
Ile kalorii ma chleb? Porównanie różnych rodzajów pieczywa
Średnia kromka pszennego chleba tostowego ma około 70–80 kcal, a kromka chleba żytniego razowego zwykle 55–65 kcal. Różne rodzaje pieczywa – od białego, przez r...
2026-07-06
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g melona dostarcza tylko 25–40 kcal, więc to jeden z najmniej kalorycznych owoców, jakie możesz zjeść w upalny dzień. Ma dużo wody, porcję błonnika...
2026-07-05
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Świeże mango dostarcza średnio 60–70 kcal w 100 g, a przeciętna sztuka o masie 200–280 g to około 120–190 kcal. To owoc o umiarkowanej kaloryczności, ale bardzo...
2026-07-05
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Borówki mają średnio 57 kcal w 100 g, a dzięki dużej zawartości wody i błonnika pokarmowego dobrze sycą przy małej liczbie kalorii. Dostarczają też cennych skła...
2026-07-05
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź kaloryczność popularnych rodzajów
Średnio 100 g pizzy to około 266 kcal, a cała pizza 32 cm waha się od mniej więcej 700 do nawet 2500 kcal – wszystko zależy od ciasta, ilości sera i dodatków. N...
2026-07-04
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Średniej wielkości kotlet schabowy ma zwykle od 300 do 500 kcal w porcji 150–200 g, a ostateczna liczba zależy głównie od panierki i smażenia na tłuszczu. Sam c...
2026-07-04
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio nektarynka ma 44–51 kcal w 100 g, a jedna sztuka waży zwykle 120–150 g i dostarcza około 50–80 kcal. Dzięki dużej zawartości wody, błonnika 1,5–2 g/100...
2026-07-03