Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Średnio parówka ma od 100 do 190 kcal na sztukę, co przy przeliczeniu na 100 g daje zwykle 230–280 kcal – dokładna wartość zależy od rodzaju mięsa, ilości tłusz...
2026-07-19
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średni naleśnik bez nadzienia dostarcza zwykle 70–150 kcal, a w przeliczeniu na masę to około 220 kcal na 100 g. Wersje z serem, dżemem czy nutellą mogą jednak...
2026-07-18
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Typowa łyżeczka miodu dostarcza średnio 30–40 kcal, bo waży zwykle 10–12 g i miód ma około 300–350 kcal/100 g. To sporo jak na tak małą porcję, ale w zamian otr...
2026-07-18
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże czereśnie dostarczają średnio 50–63 kcal na 100 g, czyli jedna garść (ok. 80 g) to zaledwie około 40–50 kcal, a szklanka bez pestek (130–150 g) zwykle ni...
2026-07-17
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio papryka ma 20–32 kcal w 100 g – najmniej ma zielona (ok. 20 kcal/100 g), a najwięcej czerwona (ok. 30–32 kcal/100 g). To bardzo mało jak na produkt tak...
2026-07-11
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnie kiwi ważące około 75–100 g dostarcza zaledwie 46–61 kcal, a 100 g owocu to około 61 kcal, 14–15 g węglowodanów i około 3 g błonnika. Dzięki temu kiwi je...
2026-07-10
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g surowego kalafiora dostarcza około 25 kcal, a gotowanego tylko 19–20 kcal, co czyni go jednym z lżejszych warzyw w Twojej kuchni. Jednocześnie kal...
2026-07-10
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja ugotowanego bobu (ok. 100 g bez strąków) dostarcza średnio 80–90 kcal, a przy tym jest bardzo sycąca i pełna białka, błonnika oraz witamin z grupy B. To...
2026-07-08
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Standardowa jagodzianka z cukrem i lukrem ma średnio od 300 do 450 kcal, a większe, mocno nadziane bułki z cukierni mogą sięgać nawet 500–550 kcal. Wszystko zal...
2026-07-08