Witamina B12 dla wegan w wygodnej formie
Witaminy i minerały pełnią w ludzkim organizmie bardzo ważną rolę – regulują procesy metaboliczne. Dla osób niespożywających mięsa lub produktów pochodzenia zwierzęcego utrzymanie prawidłowego poziomu witamin i minerałów jest zdecydowanie trudniejsze. W naszej ofercie dostępne są świetnej jakości suplementy przeznaczone dla wegetarian i wegan.
Zobacz więcej
B12 500 µg Metylokobalamina do ssania | Nutri Plus
duża ilość
Wegańska B12 Metylokobalamina w sprayu Helhetshalsa
kilka sztuk
Wegańska witamina B12 900 mcg, Aliness
duża ilość
B12 Metylokobalamina 500 mcg | BICAPS
duża ilość
B12 Hydroksykobalamina MAX 1000 | BICAPS
kilka sztuk
B12 Metylokobalamina 500 mcg Helhetshalsa
duża ilość
Źródła witaminy B12 dla wegan nie są możliwe do uzyskania w żadnym pokarmie – znajdują się jedynie w suplementach, które są dostępne w naszej ofercie. Wiele produktów przeznaczonych dla wegan, jak mleko roślinne czy wegańskie sery są fortyfikowane witaminą B12, jednak, by uchronić się przed niedoborem, witamina B12 niezbędna jest w formie suplementów dobrej jakości.
Witamina B12 dla wegetarian – funkcje w organizmie
Witamina B12 jest jedną z najważniejszych dla ludzkiego organizmu. Przede wszystkim odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i zapewnia właściwą budowę komórek nerwowych i właściwe wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina czy adrenalina. Poza tym kontroluje metabolizm i poziom homocysteiny, czyli aminokwasu, który w nadmiarze uszkadza ścianki naczyń krwionośnych. B12 uczestniczy również w syntezie czerwonych ciałek krwi, zapobiegając anemii oraz odpowiada za metabolizm białek zarówno energetyczny, jak i budulcowy. Niedobór tej witaminy jest bardzo niebezpieczny dla ludzkiego organizmu, szczególnie dla układu nerwowego, naczyniowego, krwiotwórczego i przemian energetycznych. Prawidłowa suplementacja jest trudna do utrzymania na poziomie codziennej diety, dlatego każdy, kto nie je mięsa powinien przyjmować witaminy B12 dla wegan i wegetarian.
Niedobór witamina B12 u wegan.
Brak witaminy B12 w diecie wegańskiej stanowi niebezpieczeństwo dla zdrowia. Witamina B12 ma 4 kluczowe funkcje:
- odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego zapewniając: właściwą budowę komórek nerwowych (osłon mielinowych) i właściwe wydzielanie neuroprzekaźników (serotonina, dopamina, adrenalina),
- metabolizm i kontrolę poziomu homocysteiny, aminokwasu którego nadmiar uszkadza ścianki naczyń krwionośnych,
- B12 uczestniczy w syntetazie czerwonych ciałek krwi zapobiegając anemii,
- B12 odpowiada za metabolizm białek zarówno energetyczny jak i budulcowy.
Niedobór witaminy B12 prowadzi do zaburzeń, nawet nieodwracalnych na poziomie układu nerwowego, naczyniowego, krwiotwórczego i przemian energetycznych.
Jak dawkować witaminę B12 dla wegan?
Prawidłowe stężenie B12 we krwi wynosi 103-517 pmol/l (140-700 pg/ml). By utrzymać taki poziom B12, zalecane jest spożywanie w pokarmach 2,4 μg witaminy B12 na dobę. Weganie spożywają jednak posiłki, w których nie jest zawarta witamina B12. Alternatywą będzie więc przyjmowanie doustne 100 μg B12 w formie wegańskiego suplementu diety. Witamina B12 dla wegan występuje jako kobalamina, którą oferujemy w postaci tabletek, kapsułek, lingwetek czy sprayu do ust w różnych postaciach chemicznych, które wyróżniają się różną trwałością i różnym stopniem wchłaniania. Każda z tych substancji spożywana w odpowiedniej ilości stanowi odpowiednie i wartościowe źródło witaminy B12 dla wegetarian i wegan.
