Omega 3

Kwasy omega-3 to jeden z najbardziej pożądanych w diecie składników, których organizm ludzki potrzebuje od dnia narodzin aż do końca życia, i które musi dostarczać wraz z pożywieniem każdego dnia. To jednocześnie jeden ze składników odżywczych, których większość ludzi nie dostarcza sobie we właściwej ilości. Rozwiązaniem tej sytuacji są dobrze dopasowane do stylu życia i sposobu żywienia suplementy diety z naszego sklepu.

Dlaczego należy suplementować omega-3?

Omega-3 to bardzo istotne kwasy tłuszczowe odpowiadające za wiele funkcji w organizmie. Obniżają ryzyko zachorowania na miażdżycę, wspomagają prawidłowy rozwój i wydajność układu nerwowego na każdym etapie życia, poprawiają stan skóry, umożliwiają utrzymanie prawidłowej czynności wzroku, a także wzmacniają naturalną odporność. Ich źródłem są głównie tłuste ryby morskie, ale również orzechy, nasiona oraz oleje roślinne. Co ciekawe, niedobory omega-3 bardzo często dotykają osób niewykluczających mięsa i ryb ze swojej diety, głównie dlatego, że w diecie tej brakuje wysokiej jakości produktów o wysokiej zawartości kwasów EPA i DHA, a także roślinnych źródeł tych składników, dominuje za to mięso niskiej jakości i tłuszcze zwierzęce. Wegańska omega-3 jest produktem, który powinni suplementować nie tylko weganie rezygnujący ze spożywania ryb, ale wszyscy, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie.

Omega 3 suplementacja optymalna dla wegan.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla wielu aspektów zdrowia. Dieta wegańska może obfitować w kwas Omega 3 ale jest to przede wszystkim kwas alfa-linolenowy ALA. Organizm potrafi przekształcić ALA w EPA i DHA, jednak synteza ta bywa niewystarczająca. Dwa pozostałe nienasycone kawasy tłuszczowe grupy 3 Omega czyli kwas DHA i kawas EPA występują w rybach ale także w algach morskich stanowiących wegańskie źródło omegi.

Korzystna suplementacja kwasu Omega 3 EPA DHA.

• Kwas Omega 3 DHA wpływa na poprawę pamięci i zdolności uczenia się.
• Kwasy Omega 3 EPA i DHA uzupełniane łącznie pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Suplementacja Omega 3 powinna zainteresować osoby ze schorzeniami tego układu.
• Suplementacja EPA i DHA obniża poziom trójglicerydów we krwi.
• Uzupełnianie Omega 3 DHA odgrywa rolę w procesie prawidłowego widzenia, kwas ten jest elementem strukturalnym siatkówki oka.

Ile Omega 3 dla wegan? Kwasy DHA EPA dawka optymalna.

FAO i EFSA sugerują spożycie 250 mg tłuszczów omega-3 EPA i DHA dziennie. To dawka dla dorosłych nie wegan. DHA dla dzieci do 3 roku życia zalecane jest na poziomie 200 mg. Kwas omega 3 dla dzieci starszych w dawce jak dla dorosłych.

• Omega 3 weganie powinni przyjmować w dawce do 2 razy większej. Czyli do 500 mg.

Kwasy DHA EPA z alg morskich

Jest jeszcze jedno, bardzo ważne źródło kwasów omega-3 – algi morskie. To produkty trudne do pozyskania, a przez to bardzo rzadko zajmujące istotne miejsce w naszej diecie, również w przypadku wegan. Jednocześnie kwasy DHA EPA z alg morskich to świetny sposób na uzupełnienie diety w omega-3, ponieważ wraz z niewielką ilością oleju z alg można dostarczyć sobie optymalnej ilości tych składników.

Dlaczego warto postawić na wegańską omega-3?

Pozyskanie wraz z dietą wegańską odpowiedniej ilości kwasów EPA i DHA może być trudne, dlatego zalecamy suplementację naszymi wegańskimi kapsułkami z alg morskich, zawierającymi odpowiednio dopasowane dawki omega-3. Nasze kwasy DHA EPA z alg morskich w postaci miękkich kapsułek nie mają w sobie żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego – są w 100% wegańskie i przystosowane do spożywania przez wegan jako uzupełnienie diety roślinnej. Oprócz kapsułek mamy również wegańską omega-3 w postaci suplementu w żelkach – dla dzieci i dorosłych. To sposób na to, aby pamiętać o regularnym przyjmowaniu tego suplementu i na co dzień dbać o swoje zdrowe serce, stabilny układ nerwowy, zdrową skórę, wzrok i odporność!