Suplementy

Suplementy

Wegańskie odżywki i suplementy dla poprawy wegańskiej diety, zdrowia i formy.

Starannie dobrane, wysokiej jakości i skuteczności wegańskie odżywki i suplementy dla poprawy zdrowia i formy. Wyselekcjonowane pod względem przystępności ceny, jakości, wartości odżywczych i prozdrowotnych. Wegańskie odżywki i suplementy sprawiają, że dieta wegan, także tych aktywnych fizycznie jest pełniejsza, bezpieczniejsza, bardziej sprzyjająca zdrowiu i wynikom sportowym. Umożliwiają prawidłową suplementację i uzupełnianie wegańskiej diety.

Zobacz więcej

Wegańskie suplementy diety.

Dieta wegańska jest bardzo zdrowa pod warunkiem dostarczenia organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Tylko przy starannie zaplanowanym jadłospisie można zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo, wapń i kwasy tłuszczowe omega-3. Warto uzupełniać jod, szczególnie u dzieci. Problemem bywa zaopatrzenie w witaminę B12, którą należy suplementować. Weganie powinni jednak zwracać szczególną uwagę na skład kapsułek i tabletek, którymi wzbogacają dietę. Większość z nich zawiera żelatynę lub cukier mleczny (laktozę). Dlatego najwłaściwszym rozwiązaniem jest stosowanie produktów przeznaczanych specjalnie dla wegan.

Na jakie składniki zwracać uwagę w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska, jak każde ograniczenie w doborze pokarmu zwiększa ryzyko niedoborów. Dlatego weganie potrzebują dobrej znajomości dietetyki lub wzbogacania menu o wegańskie odżywki. Szczególnie warto zwrócić uwagę na:

  • żelazo, którego bogatym źródłem jest mięso,
  • wapń, znajdujący się w mleku i jego przetworach,
  • jod i kwasy tłuszczowe omega-3, w które obfitują ryby.

Weganom może także brakować cynku i witamin z grupy B. Ponadto wskazane jest uzupełnianie białka, na przykład stosując odżywki pochodzące z roślin strączkowych.

Co powinno znajdować się w wegańskich suplementach diety?

Witaminy z grupy B, szczególnie witamina B12, występuje wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego i właśnie dlatego należy ją uzupełniać. W wegańskich odżywkach i suplementach źródło B12 to witamina wytwarzana przez mikroorganizmy. W wegańskiej diecie może pojawić się także niedobór cynku. Ten pierwiastek obecny jest w roślinach strączkowych, takich jak bób i groch. Cynku dostarczy na przykład kakao. Wegańskie odżywki często bazują na tak zwanych „superfoods", czyli produktach wyjątkowo bogatych w cenne składniki. W naszych wegańskich suplementach diety znaleźć można egzotyczne owoce. Jagody acai to bogactwo witamin i minerałów. Zawierają również cenne kwasy tłuszczowe, które z powodzeniem zastępują te, pochodzące z ryb. Jagody Maqui doskonale nadają się do uzupełnienia minerałów, takich jak wapń, żelazo i potas. Camu camu dostarcza organizmowi witaminy C i przeciwutleniaczy.

Wegańskie suplementy diety – probiotyki.

W wegańskich odżywkach znaleźć można probiotyki. Ich popularnym źródłem są produkty fermentacji mlecznej. Probiotyki odpowiadają za odporność i poprawiają trawienie, ponadto warto je uzupełniać po chorobie i kuracjach antybiotykami. Wegańskie suplementy diety z probiotykami zawierają tylko szczepy bakterii ze sprawdzonych źródeł, bez dodatku laktozy.